Lopers knie

Een lopersknie, is een veelvoorkomende blessure bij hardlopers en andere sporters die repetitieve kniebewegingen maken. Bij een lopersknie ontstaat er irritatie en ontsteking in de iliotibiale band, een pees die langs de buitenkant van de dij loopt en zich aanhecht aan de knie. Deze blessure ontstaat meestal door overbelasting en kan, indien niet behandeld, langdurige pijn en ongemak veroorzaken. De lopersknie is niet beperkt tot hardlopers; fietsers, wandelaars en zelfs mensen die veel trappen lopen, kunnen last krijgen van deze aandoening.

Wat voor klachten geeft lopers knie?

De belangrijkste klacht bij een lopersknie is een scherpe of brandende pijn aan de buitenkant van de knie, vooral tijdens of na het hardlopen. Deze pijn kan zich geleidelijk ontwikkelen en verergert vaak bij het buigen of strekken van de knie, zoals bij hardlopen, fietsen of traplopen. In sommige gevallen kan de pijn uitstralen naar de buitenkant van de dij of het onderbeen. Andere symptomen zijn stijfheid in de knie en een gevoel van zwakte in het gewricht, wat de stabiliteit van de knie tijdens het lopen of rennen kan beïnvloeden.

Wat is de oorzaak van lopers knie?

Een lopersknie wordt meestal veroorzaakt door overbelasting, vaak door een combinatie van factoren zoals verkeerde looptechniek, onvoldoende warming-up, of zwakke heup- en bilspieren. Hardlopen op een schuin of ongelijk oppervlak kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van een lopersknie, evenals het dragen van slecht schoeisel dat onvoldoende steun biedt. Daarnaast kunnen anatomische factoren, zoals beenlengteverschil of overpronatie van de voet, de spanning op de iliotibiale band verhogen, wat leidt tot irritatie en ontsteking. Een geleidelijke opbouw van training en aandacht voor techniek kunnen helpen om deze blessure te voorkomen.

Wat is onze behandeling bij lopers knie?

Een lopersknie ontstaat vaak door een verkeerde uitlijning van de knie. We onderzoeken de stand van de voet en kijken of een zool correctie kan bieden. Soms is spierversterking nodig en adviseren we aanvullend fysiotherapie. Een goede combinatie van oefeningen en zooltherapie helpt om de knieklachten te verminderen.

Passend advies?

Maak een afspraak bij onze podoloog of podotherapeut of bel ons gerust:

070 – 365 09 00

Laat je klacht niet lopen.

Ontdek hoe wij jouw klacht kunnen verhelpen.

070 - 365 09 00